Corrida com música

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Os benefícios da música na corrida

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O ritmo de algumas músicas ajuda a manter a cadência das passadas. Ela também reduz a percepção do esforço durante o exercício. Isso porque os estímulos ambientais diminuem na esteira. Então, a música poderia diminuir a monotonia A música também age sobre os aspectos psicológicos, alterando o humor do corredor.

Corrida com música: alguns contras

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O atleta pode não perceber o que está acontecendo com seu corpo durante a corrida (respiração, batimentos cardíacos, passadas, esforço...). A música pode tirar atenção do que está acontecendo à volta do corredor. E dependendo do tipo treino, a música pode ser um problema. Por exemplo, nos intervalados, uma música lenta pode fazer com que você não atinja o seu máximo. E uma música mais animada pode te fazer correr demais quando não deveria.

A melhor música para correr existe?

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Se é a melhor música para correr, eu não sei. Massss.... O cientista inglês Costas Karageorghis criou uma música para correr baseado em uma mega pesquisa. Segundo ele, Run With Me melhora o desempenho dos corredores em 5 % e reduz a sensação de cansaço.

Saiba mais sobre o assunto...

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