corrida

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[{"selector":"#anim-c1cadf9f-b763-49ce-bf4c-ea6119a8302d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-99cc1647-72e9-4160-90ef-a6f6d1aeb14d","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-c861532f-d9ce-41d0-a102-69b7badc97a1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-85734d27-a8d8-43de-a010-00c0115cbfbc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c4c9325e-9365-41f9-be39-3c52d5a43cbd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9339502c-aa70-4677-b7be-1d917ac55019","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2a975558-244f-4eb9-a715-bcabc91478f4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Os aplicativos para treinar em casa são uma ótima opção para aqueles que desejam manter-se ativos e saudáveis, sem precisar sair de casa. Existem muitos aplicativos diferentes disponíveis para download, cada um com suas próprias características e funcionalidades. Aqui estão alguns dos melhores aplicativos para treinar em casa:

7 Minute Workout

[{"selector":"#anim-ac7ec21e-b6a9-4a99-8d57-15dae787bcfb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9465a2e5-d46b-49ed-8c37-ff98a4ca9d2b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Este aplicativo oferece uma série de exercícios de alta intensidade, cada um com 7 minutos de duração. É perfeito para aqueles com pouco tempo ou para aqueles que estão começando a se exercitar..

MyFitnessPal

[{"selector":"#anim-c610bdb4-5b50-40e0-98e0-ee2de99584b4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":150,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-335e05a8-58d8-4694-8b36-59e4731d367a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":150,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Este aplicativo é ótimo para acompanhar sua dieta e sua atividade física. Ele permite que você registre suas refeições e exercícios, bem como fornece gráficos e relatórios para ajudá-lo a ver como está progredindo.

Nike Training Club

[{"selector":"#anim-71b6ce25-a87c-4430-ab23-a2bc102b6a13","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d328853e-9690-438e-82da-cfb2d9b58664","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Este aplicativo oferece uma variedade de treinos, desde cardio até treinos de força, com instruções passo a passo e vídeos para ajudá-lo a realizar os exercícios corretamente. Ele também tem opções para personalizar seus treinos de acordo com seus objetivos.

JEFIT

[{"selector":"#anim-471257d3-3746-40c0-b4e9-52b5c3c9f3b4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-16ea8dd4-2fb8-4314-b0f7-29d1ef322c90","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Este aplicativo é especialmente útil para aqueles que desejam se concentrar em treinamento de força. Ele oferece uma variedade de exercícios de academia, com instruções passo a passo e gráficos para acompanhar seu progresso.

adidas Training

[{"selector":"#anim-8de23351-dbf9-4693-b9bf-32cd64d4a75c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8899fcaa-d092-48f9-944c-d44aa030faa4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] O app adidas Training tem tutoriais e programas de treino desenvolvidos por profissionais para todos os níveis de condicionamento físico.

adidas Runtastic

[{"selector":"#anim-3f4494e0-bd87-4b4b-8aaf-fe79082e5bb6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-07a77413-2241-44c6-a4c0-bc231f0db917","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":150,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Este aplicativo é especialmente voltado para corrida. Ele oferece uma variedade de treinos de corrida, incluindo treinos de intervalo, e permite que você acompanhe seu progresso.

BTFit

[{"selector":"#anim-2dde6b37-b5c0-4702-a8a2-9c9f67cb8b4e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-82a60255-ee58-4e15-99b2-345b2006993f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] O BT Fit é um aplicativo de treinamento personalizado que oferece planos de treinamento de acordo com seus objetivos e nível de condicionamento físico. Também há aulas ao vivo em determinados dias e horários.

TFSports

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[{"selector":"#anim-9f557c43-f908-46d4-ab90-4b77487305cd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-04be192d-7886-42ed-a82c-af997cd904d0","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-1cf038db-5362-4f4a-ac13-19d2ec560ac5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a6116c0e-791f-4557-93db-8eea3e8f7e75","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4c3862b5-0af3-4e80-8865-3dbf5ec1aecb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6f1132e0-0ad8-4c2a-9f87-7e5f1c87d6da","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-88bba9b4-2ab1-49a3-8007-14b18f3089e2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Esses são apenas alguns dos muitos aplicativos disponíveis para treinar em casa. Independentemente do seu nível de condicionamento físico ou dos seus objetivos, existe um aplicativo que serve para você. Certifique-se de pesquisar e experimentar diferentes aplicativos para encontrar aquele que melhor atenda às suas necessidades e objetivos de treinamento. E esteja sempre atento à sua saúde e à sua segurança durante o treinamento em casa.

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[{"selector":"#anim-563d4624-e21b-4bfd-95b1-2a8a768bdc44","keyframes":{"transform":["scale(1)","scale(1.5)","scale(0.95)","scale(1)"],"offset":[0,0.33,0.66,1]},"delay":0,"duration":1450,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}] Para saber mais sobre Apps de Treino gratuitos, acesse o artigo do Viajar correndo. Nele você conhecerá mais detalhes sobre estes e outros apps de treino gratuitos.