Olááá! Tudo bem? Hoje vou sugerir 10 lugares para correr no Rio de Janeiro.
As opções são para todos os gostos…
Tem para quem prefere correr no asfalto, tem para quem prefere correr em trilha e tem para quem prefere correr na orla da praia e/ou na areia.
Vou colocá-los em ordem alfabética para facilitar a procura, ok?
Isso não tem nada a ver com ser melhor ou pior lugar para correr…
Caso você prefira ouvir a ler, no final deste post temos o podcast Onde correr no Rio de Janeiro. Confira!
O mais conhecido dos corredores.
Afinal, muitas provas de corrida de rua acontecem nesse local.
Aliás, antigamente, praticamente todas as corridas aconteciam neste local.
O Aterro do Flamengo é um complexo de lazer do Rio de Janeiro.
Ele foi construído sobre aterros sucessivos na Baía de Guanabara.
O parque estende-se do Aeroporto Santos Dumont até o início da Praia de Botafogo.
Não há banheiros no local.
No entanto, há postos de salvamento que oferecem o serviço.
Lembrando que o mesmo é pago.
O Aterro do Flamengo não tem um horário de funcionamento específico.
No entanto, é recomendável não correr na localidade no horário da noite, por uma questão de segurança mesmo.
Para saber mais sobre o Aterro do Flamengo e corrida, confira o artigo Aterro do Flamengo, local para corrida no Rio de Janeiro
Confira o vídeo sobre o Parque do Flamengo no nosso Canal do YouTube:
Procurando lugares para correr no Rio de Janeiro com muito verde?
O Bosque da Barra pode ser uma opção.
Na verdade, ele é um espaço verde no meio da Barra.
O Bosque da Barra possui uma pista que contorna o parque e tem, aproximadamente, 3 km de extensão.
Ele também possui inúmeras opções de caminhos na parte interna.
Dá para fazer uma boa rodagem no local e ainda contar com a proteção das árvores contra o sol.
A entrada para o Bosque da Barra é na Avenida das América, 6000.
O corredor encontra banheiros e bebedouro próximos à sede do Bosque.
Horário de Funcionamento: terça-feira a domingo, das 7 h às 17 h.
Para saber mais sobre o Bosque da Barra, confira o artigo Bosque da Barra,um local para corer e para visitar no Rio de Janeiro
O Bosque da Freguesia possui uma pista que contorna o parque e tem, aproximadamente, 1,5 km de extensão.
Também há a opção de fazer caminhos alternativos pelo interior do parque.
O chão é de terra batida e isso é excelente para alguns treinos.
O Bosque da Freguesia possui duas entradas. Uma pelo estacionamento do Rio Shopping e outra pela Avenida Tenente Coronel Muniz de Aragão.
Há um bicicletário no local e toda estrutura como banheiros e bebedouros.
O funcionamento é de terça-feira a domingo, das 7h às 17h.
Para saber mais sobre o Bosque da Freguesia, confira o artigo Bosque da Freguesia, um refúgio no Rio de Janeiro
Confira um pouco mais do Bosque da Freguesia no vídeo…
Também temos o vídeo Bosque da Freguesia: onde correr no Rio de Janeiro. Confira:
Quer correr no Rio de Janeiro em um percurso de 7,5 km, com uma vista deslumbrante?
Essa promessa é cumprida para quem corre na Lagoa Rodrigo de Freitas.
A vista da Lagoa faz com que o corredor fique entretido durante o treino.
Dá para ver o Cristo Redentor, o Sumaré, o Morro Dois Irmãos e até a Pedra da Gávea.
Sabia que o Morro Dois Irmãos guarda um mistério? Confira no artigo Morro Dois Irmãos: ainda sobre o Gigante Adormecido.
Banheiros públicos nem sempre estão abertos.
No entanto, dá para fazer uma paradinha no Shopping Lagoon para usar os banheiros.
Assim como o Aterro do Flamengo, não há um horário específico de funcionamento.
Mas, novamente, tente não correr por lá mais tarde, por uma questão de segurança.
Aqui você pode correr no calçadão, na grama do canteiro central ou na areia.
As opções são para todos os gostos e necessidades.
A Praia da Barra é a maior praia da cidade do Rio de Janeiro.
Então, dá para aproveitar bastante os seus quase 18 km de extensão (incluindo a área da Reserva Infinita, como gosto de chamar).
A paisagem também contribui. De um lado o mar, claro… E, de outro, a visão da Pedra da Gávea.
No final do treino, ainda é possível parar para saborear uma água de coco em um dos vários quiosques do calçadão.
A área relativa à Reserva não possui calçadão por sua característica de preservação ambiental.
Tome cuidado nessa parte, pois em alguns momentos você fica abaixo da pista de carros e assaltos podem acontecer.
A Princesinha do Mar oferece treinos nas suas areias e também no seu calçadão.
Aos finais de semana, a Avenida Atlântica é fechada, ampliando o espaço para todos que querem praticar suas atividades.
Aí o cuidado precisa ser redobrado.
Afinal, o corredor vai dividir espaço com skatistas, patinadores, ciclistas e até mesmo com crianças e animais de estimação.
A orla de Copacabana oferece 4 km de pistas e a orla do Leme mais um 1 km.
Corra cedo, pois a partir de 9 horas a quantidade de sombra no caminho diminui consideravelmente…
Duas praias, mas um caminho apenas.
Por isso coloquei Orla das Praias do Leblon e de Ipanema.
Para quem corre no asfalto, essa mudança é quase imperceptível, pois o caminho é constante.
Apenas para quem corre na areia é que o canal do Jardim de Alah mostra essa divisão.
São aproximadamente 4 quilômetros pela orla, onde é possível observar, além do mar, a Pedra do Arpoador lá no final do trajeto.
Essa orla também é fechada aos domingos.
Então, o mesmo cuidado avisado para a Orla de Copacabana vale para as orlas de Leblon e Ipanema.
Se você correr cedinho, ainda consegue aproveitar a sombra dos prédios e de algumas árvores no caminho.
Localizado na Zona Oeste do Rio, é o lugar ideal para treinos em trilhas.
É no Parque Estadual da Pedra Branca (PEPB) que está o pico mais alto do Rio de Janeiro.
O trajeto até o Maciço da Pedra Branca possui 11 km e é, majoritariamente, composto por subidas.Mas existem trilhas mais fáceis e intermediárias.
A Trilha do Rio Grande, por exemplo, pode ser considerada fácil com 800 metros de extensão.
Já a Trilha da Casa Amarela é considerada intermediária.
E ainda há outras opções no PEPB. Escolha a sua!
São três possibilidades de acesso ao PEPB:
Na verdade, o treino pode começar na cancela para a Avenida Estado da Guanabara.
O terreno é asfalto e com uma leve subida.Aí é só seguir pela avenida, tendo cuidado com os carros que passam bem próximos.
São aproximadamente 6 km de trajeto desde a cancela até o final da Praia de Grumari.Lá vale a pena a parada para conhecer a Praia do Secreto e também para conhecer o Parque Natural Municipal da Prainha.
Começando o treino na cancela da Floresta da Tijuca (indo pelo Horto), o corredor que optar por esse caminho terá 5 km de subida intensa.
Dá até para se refrescar um pouco em uma cachoeira que fica no caminho.
A Vista Chinesa é a primeira parada.
Uma parada estratégica para admirar a vista e ver que 4 km já foram vencidos.
Após 1 km, chega-se à Mesa do Imperador.
Existem trilhas que podem alongar o trajeto Vista Chinesa-Mesa do Imperador.
Para saber mais sobre a Vista Chinesa, acesse: Treino na Vista Chinesa
Confira o vídeo de como foi treinar na Vista Chinesa e Mesa do Imperador:
Com a Vista Chinesa fechamos as sugestões de 10 lugares para correr no Rio de Janeiro.
E você? Já correu em alguns desses lugares? Sugere algum outro local? Escreva aqui nos comentários. Vamos adorar saber…
E se você prefere ouvir, confira o podcast Onde correr no Rio de Janeiro.
Também estamos com o podcast no YouTube… Escolha o que você prefere e boas corridas pelo Rio.
Até amanhã.
Um super beijo,
Carolina
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