Pela primeira vez no Leia Correndo, um livro que não apenas fala sobre corrida, mas que de fato ensina como correr.

Apesar de ser um livro técnico com um programa de treinamento, nele também tem muitas histórias sobre a corrida de rua.

O Método Pose

O Método Pose nasceu em 1977 na antiga União Soviética.

O então professor de atletismo Nicholas Romanov buscava uma forma mais eficiente de correr.

Por isso, passou a observar outros esportes, como as artes marciais e até balé.

Ele verificou que, em ambos, a perfeição vinha com a prática de poses específicas.

Sendo assim, ele identificou três elementos chaves pelo qual todo corredor passa. São eles:

• Pose
• Queda
• Puxada

Como o Dr. Nicholas Romanov cita, ele não criou uma nova forma de correr (como correr descalço igual no “Nascido para Correr“).

Aqui o método gira em torno de aperfeiçoar esses três elementos acima.

E o porquê de utilizar esse método?

A promessa é que aplicando suas técnicas pode-se reduzir o risco de lesões.

E com passadas mais curtas poderá correr mais eficiente e até correr mais rapidamente.

Como aplicar o Método Pose?

Há alguns anos assisti uma palestra gratuita de uma assessoria aqui de Curitiba, no caso a V8, em que o tema era justamente o Método Pose.

Lembro que o professor Murilo deu o exemplo bem prático de que qualquer pessoa pode ter uma ideia de como funciona esse método, que humildemente vou tentar descrevê-lo para que você possa imaginar.

Fique numa perna só e com a outra para trás. Incline o seu o corpo como se estivesse caindo para frente.

Então, no momento da queda, troque de perna rapidamente e assim sucessivamente repita esse processo.

Lembre-se de como qualquer novo método, além do livro, aconselho o acompanhamento de um profissional.

Ah o prefácio desse livro foi escrito pelo Marcos Paulo Reis da assessoria MPR, que está presente em outro livro como o Operação Portuga do Sérgio Xavier Filho.

Informações importantes sobre o livro Running – A revolução na Corrida

Running – A revolução na Corrida: Como correr mais rápido, mais longe e sem lesões pelo resto da vida

Dr. Nicholas Romanov com Kurt Brungardt

1ª edição

2018

224 páginas

Gostou do livro? Quer comprar? Confira:

É isso caro leitor corredor.

Até o próximo mês.

Bruno de Souza