Oláááá. Tudo bem? Hoje vamos falar sobre o teste de pisada para corredores. Vamos lá?

Anteontem, postei no Instagram uma foto de um tênis Adidas que havia comprado e finalizei o texto explicativo com a informação de que ele era para pisada pronada. 

Então, alguns amigos (mais precisamente Keynes e Lúcia) perguntaram sobre isso.

Como uma outra amiga (Kelly, do Carioca Bonita) havia feito uma pergunta parecida, resolvi fazer um artigo sobre esse assunto. 

Tipos de Pisada na Corrida

Antes de começar, quero ressaltar que as informações deste texto são derivadas do meu conhecimento como corredora e leitora de revistas da área. 

É sempre importante consultar um médico, no caso um ortopedista, para informações mais precisas.

Esclarecimentos prestados, vamos ao tema… 

Cada pessoa tem uma forma diferente de pisar.

Isso é determinado por diversos fatores que variam em cada ser (forma do pé, tipo de flexibilidade nas articulações, modo como os joelhos estão encaixados, entre outros). 

Apesar de toda essa diferenciação entre os indivíduos, foram padronizadas três formas de pisada: 

• Neutra;
• Pronada;
• Supinada. 

Na primeira, o contato com o solo inicia-se do lado externo do calcanhar e o pé sofre uma rotação moderada para dentro. 

Na Pisada Pronada, a pisada também se inicia do lado externo do calcanhar, mas a rotação do pé para dentro torna-se acentuada. 

Já na Pisada Supinada, a pisada começa com o contato no lado externo do calcanhar, se mantém ao longo do pé do lado externo e termina no dedo mindinho (como se fosse pisando para fora). 

Correr ou andar com o tênis específico para o seu tipo de pisada é muito relevante, pois evita vícios na postura e lesões em diversas partes do corpo.

Baropodometria

A baropodometria é a análise do caminhar. 

Ela possui a função de identificar os pontos excessivos de pressão nos pés, que podem gerar uma série de problemas futuros. 

O aparelho que realiza esse exame é o baropodômetro.

Ele possui uma super precisão que identifica as regiões dos pés em que a pessoa coloca mais peso durante a passada.

Com isso, consegue detectar as anormalidades.

Mas, onde fazer o teste de pisada?

A cada dia, eu acho mais difícil encontrar a máquina do teste de pisada nas lojas de tênis.

Sei que em São Paulo há a loja Velocità, mas nunca tive oportunidade de visitá-la para conferir. 

Aqui no Rio havia em algumas lojas que vendiam tênis.

No entanto, o mais fácil é buscar clínicas que fazem a baropodometria. 

O ideal é procurar um ortopedista para que ele peça o exame e você possa tirar suas dúvidas e ter respostas mais precisas.

Já fiz o teste de pisada oito vezes:

• em uma loja de tênis no Nova América Shopping;
• durante a entrega de kits de uma prova da série Athenas;
• no stand de uma clínica na feira da Maratona do Rio (em dois anos seguidos);
• através de um teste online oferecido no site da Mizuno (eu gostava muito desse teste e bateu certinho quando fiz. No entanto, o site saiu do ar);
• quando existia a Adidas Run Base;
• na entrega de kits da Maratona de Québec;
• em uma clínica de ortopedia.

Em todos eles foi dito que minha pisada era pronada.

Portanto, desde 2011, eu uso tênis para esse tipo de pisada.

Não me dei bem com os tênis de algumas marcas, mas fiquei super adaptada aos modelos pronados da Mizuno (saudades do Mizuno Nirvana, mas enfim…).

Na verdade, não tem erro: é só andar sobre o aparelho e ele vai captando as maneiras como se pisa e transferindo os dados para o computador. 

No final, aparece a imagem do pé e é possível fazer a análise e determinar o tipo de pisada.

Finalizando…

Mais uma vez, preciso agradecer aos amigos por terem feito perguntas sobre o tema.

Então, se você está atrás de um tênis ideal, não deixe de determinar o seu tipo de pisada para, aí sim, comprar os modelos que são melhores para você.

Com isso, muitas dores de cabeça (e em outras partes do corpo também) serão evitadas.

Veja a análise de dois modelos de tênis de pisada neutra em:

Para um tênis de pisada pronada, confira a análise do Mizuno Horizon 4.

Espero que tenha conseguido esclarecer as dúvidas dos amigos…

Aliás, hoje é o dia do amigo. Feliz dia do amigo a todos os leitores do blog!

Sou muito feliz por ter a presença de vocês por aqui!

Você tem mais alguma informação para complementar? Ou alguma dúvida?

Então, escreva nos comentários!

Hoje fico por aqui!

Portanto, um super beijo e até a próxima,

Carolina