Olááá! Tudo bem? Hoje falaremos sobre quanto tempo dura um tênis de corrida.
É muito comum ouvirmos de que quando os tênis alcançam 500 km deve ser trocados.
No entanto, será que isso é verdade?
Então, vem com a gente conferir neste artigo quanto tempo dura um tênis de corrida…
A recomendação de trocar os tênis de corrida a cada 500 km é uma das estimativas geralmente aceitas pelos especialistas em esportes.
Entretanto, não há embasamento científico para isso…
Isso é baseado na ideia de que, com o uso regular, os tênis perdem a amortecimento e suporte, o que pode aumentar o risco de lesões.
Além disso, a estrutura dos tênis também pode se desgastar e não oferecer mais a estabilidade necessária para os pés.
No entanto, este número pode variar dependendo de diferentes fatores, como:
Na verdade, é uma questão de sensibilidade.
Além de observar as condições dos tênis, quando a gente começa a sentir um desconforto, é porque chegou o momento de trocar.
Para mim, é algo muito interessante.
Isso porque consigo perceber que estou com passadas mais duras e o meu joelho começa a se manifestar…
Quando isso acontece, eu já sei… Hora de dizer adeus aos queridos tênis.
Não deveria…
Isso porque essa prática pode acarretar vários problemas musculares, de articulações e tendões.
Ademais, pode atrapalhar o rendimento e a performance do corredor.
Você pode anotar manualmente a quilometragem dos tênis.
No entanto, existem aplicativos que ajudam nesse serviço.
Um deles é o Strava.
Aliás, aproveite e participe do Clube Viajar correndo no Strava.
Mas você pode usar também outros como Garmim, Runtastic, Map My Run,
Lembrando que nem sempre aquela quilometragem é a real.
Pense que a partir do momento que o corredor calça o tênis, ele caminha pela casa e por um trajeto antes de começar a corrida propriamente dita.
Portanto, essas distâncias também deveriam ser computadas para ter uma precisão nos dados.
Então, atenção!
Parece uma informação óbvia, mas algumas pessoas utilizam o mesmo calçado para correr, fazer musculação, trabalhar…
Dessa forma, o tênis vai se desgastar mais rapidamente.
Caso você molhe os seus tênis, seque-os assim que puder.
Utilize a técnica de colocar jornais (ou papel toalha) dentro dos tênis para ajudar a absorver a umidade.
No entanto, se umidade não é bom, o excesso de calor também não é…
Portanto, não deixe o tênis exposto a condições extremas de calor
Isso pode danificar a borracha.
Evite ao máximo lavar os tênis em máquinas de lavar.
Eles podem ser danificados por ela.
E aí? Você cuida dos seus tênis para que eles durem mais? Costuma lavar na máquina? Monitora a quilometragem dos tênis?
Além disso, tem mais alguma informação para complementar?
Então, escreva nos comentários e vamos continuar esta conversa.
Portanto, hoje fico por aqui!
Sendo assim, um super beijo e até a próxima,
Carolina
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