O aplicativo Samsung Health pode te ajudar com exercícios grátis, sabia?  

Muitas pessoas têm o Health no celular (ele vem como app nativo em alguns celulares Samsung).

Mas nem todas utilizam esse aplicativo.  

Isso pode ser por já usar outro app do gênero ou por não conhecer mesmo (uma das maiores perguntas é se o Samsung Health é confiável).

No entanto, o app de saúde da Samsung possui uma série de exercícios, com diferentes finalidades e, o melhor, de graça!

É sobre isso que falaremos hoje.

O que é o aplicativo Samsung Health?

Ele é o aplicativo de monitoramento de saúde e bem-estar da Samsung.

Disponível tanto para Android quanto para iOS.

Apesar de o aplicativo Health ser compatível com dispositivos que não sejam da Samsung, alguns recursos podem ficar limitados.  

Nele é possível monitorar:

• a qualidade do sono;
• o gasto calórico de exercícios;
• o controle da alimentação,

além de criar hábitos saudáveis e consultar materiais de apoio para treinos e dietas.  

Ambos permitem a conexão com fontes externas como outros aplicativos para monitoramento das informações.

Como usar o Samsung Health para encontrar programas de exercícios?

Além dos monitoramentos citados anteriormente, o app de saúde da Samsung disponibiliza acesso a conteúdos sobre saúde e bem-estar através da seção Boa forma.

São diversos tipos de programas de exercícios que podem ser feitos dentro e fora de casa, além de sessões de meditação (O Consciência Plena, que falaremos adiante).  

Os exercícios estão divididos em níveis de dificuldade e de disponibilidade.

Você pode escolher a data que deseja começá-lo e dá para adicionar a uma agenda do aplicativo para que ele realize um lembrete.  

Também há planos grátis de corrida de 5 km e de 10 km.

Vale a pena para quem não tem ou não pode no momento ter o apoio de uma assessoria de corrida.  

Meditação no Health

Já os exercícios de meditação estão dentro do programa Consciência Plena.

Lá você encontra meditações para diferentes propósitos, além de músicas relaxantes e de contação de histórias para dormir.

Esses exercícios são disponibilizados através de uma parceria com o Calm, um app bem famosinho de meditação.

Se você gosta de meditação, confira a playlist de Meditação do Viajar correndo  

Confira o vídeo para entender melhor como são os programas de exercícios do aplicativo de saúde da Samsung:

Together

E além dos exercícios grátis, se você gosta de interação e competição, o Health tem a seção Together.

Ela ajuda a interagir com a comunidade do aplicativo.  

É quase uma rede social para mostrar para os amigos o progresso dos seus exercícios e desafios.

Além de adicionar contatos pelo aplicativo, é possível encontrar desafios diários e semanais para a contagem de passos.  

Falando em desafios, nessa mesma guia pode aparecer desafios globais para participar, com metas pré-definidas.

Mas isso fica para um próximo artigo!  

Você já conhecia os programas de exercícios grátis desse aplicativo? Já fez algum? Além disso, tem mais alguma informação para complementar?

Então, conte aqui nos comentários e vamos continuar essa conversa…

Vou aguardar seu comentário, mas hoje fico por aqui!

Portanto, um super beijo e até a próxima,  

Carolina.

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